Διατροφική υποστήριξη των αθλητών μας

2013-10-16 01:50

  Με τη δημοσίευση αυτή ξεκινάμε την επικοινωνία που θα έχουμε μαζί σας πάνω σε θέματα διατροφής που απασχολούν κάθε αθλούμενο. Μέσα σε  αυτόν τον ιστότοπο θα μπορείτε να βρείτε "γνωστές" και "άγνωστες" πληροφορίες πάνω στην αθλητική, και όχι μόνο, διατροφή που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πιο υγιείς διατροφικές συνήθειες.

  Ο ρόλος, λοιπόν,  της διατροφής είναι καθοριστικός για την υγεία, την ανάπτυξη, τη σύσταση του σώματος και την αθλητική απόδοση. Ιδιαίτερα οι νεαροί  αθλητές παρουσιάζουν αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και θα πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή που θα τους παρέχει επαρκή ενέργεια, θα βοηθάει  στη ρύθμιση των μεταβολικών διαδικασιών και θα υποστηρίζει τις ιδιαίτερες απαιτήσεις της ανάπτυξης. Παράλληλα, μια συστηματική παρακολούθηση της ανάπτυξης, του βάρους αλλά και της σύστασης του σώματος του αθλητή-αθλήτριας κρίνεται απαραίτητη καθώς αποτελεί καθοριστικό εργαλείο τόσο για το προπονητή όσο και για τον ίδιο τον αθλητή, που θα βοηθήσει στο σχεδιασμό του προγράμματος της προπόνησης, στη θέσπιση τον στόχων και την επίτευξη των βέλτιστων αποδόσεων. Στα πλαίσια της συνεργασίας με το τμήμα Στίβου του Γ.Σ. Ηλιούπολης παρέχουμε στους αθλητές τις παρακάτω υπηρεσίες, με κύριο γνώμονα το όφελος των αθλητών.        

  

·         Μηνιαία παρακολούθηση σωματομετρικών χαρακτηριστικών

             Οι μετρήσεις αφορούν τα παρακάτω :

  •  Ύψος
  •   Βάρος
  •   ΒΜΙ(Δείκτης μάζας σώματος)
  •   Fat %: Συνολικά και τμηματικά ποσοστά λίπους
  •   Μάζα λίπους και μη λιπώδους ιστού
  •   Εκτίμηση μυϊκής μάζας
  •   Συνολική ποσότητα υγρών
  •   Φυσιολογικά επίπεδα λίπους, ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του εξεταζόμενου
  •   ΒΜR : Βασικός μεταβολικός ρυθμός

·         Διατροφική παρέμβαση

  •   Χορήγηση διατροφικών προγραμμάτων, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τους στόχους του κάθε αθλητή.
  •   Παρακολούθηση πορείας βάρους και σύστασης σώματος(όλες οι μετρήσεις που αναφέρονται παραπάνω).

 

 

Με εκτίμηση,

Αλέξανδρος Χάμος

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών ,

Υπεύθυνος Διατροφής Γ.Σ.Η - Τμήματος Στίβου.

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6972386070

Mail: Healtnutrition.ch@gmail.com